Конечно — гормон тестостерон. Без шуток но без тестостерона мужчина был бы женщиной. Это сильное заявление и проверять его не нужно. Это научно и жизненно доказанный факт!А чтобы у Вас не возникало никаких комментариев в стиле: «Вы ошибаетесь, кроме тестостерона на мужской организм влияют еще и другие гормоны …»
… то мы приведем целый список функций, которые выполняет тестостерон:
Функции тестостерона:
- Формирование половых органов, появление вторичных половых признаков:
• рост щетины на лице;
• оволосение груди, ягодиц, половых органов;
• и наоборот — лысиной мужчины тоже обязаны уровню тестостерона. - Ожирение. Да, да, за жировые отложения также несёт ответственность тестостерон.
- Репродуктивная функция. Тестостерон влияет на образование сперматозоидов в яичках.
- Половое влечение и хорошая эрекция — в этом большая заслуга тестостерона.
- Тестостерон влияет на развитие мускулатуры, рост мышц.
- Этот гормон влияет даже на характер! Определенный уровень тестостерона влияет на лидерские качества, уверенность и агрессию.
Поэтому можно смело сказать, что тестостерон делает мужчину мужчиной!
Повышение или снижение уровня тестостерона существенно сказывается на качестве жизни человека. Это даже может вызвать проблемы в интимной сфере или сложности с зачатием.
О важности тестостерона знают все. Снижен тестостерон действительно нужно повышать.
Поднимают тестостерон медикаментозно, но в дополнение к основному лечению Вы можете помочь организму, так скажем, «натуральными» методами.
«Натуральные» методы для поднятия тестостерона:
- Меньше стресса! Когда человек нервничает, у него выделяется гормон кортизол. Кортизол блокирует производство тестостерона.
- Занимайтесь спортом, сбрасывайте лишний жир.
- Принимайте витамин D или солнечные ванны, аминокислоты, цинк.
- Здоровый образ жизни. Курение и алкоголь — главные враги тестостерона.
- НЕ перегревайте яичка. Яички должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела, чтобы функционировать и повысить производство тестостерона.
- Исключите сладости, фастфуд, кока-колу и тому подобное.
- Старайтесь есть: рыбу, мясо, яйца, орехи, сыр, фрукты.