Привіт, запрошуємо до вашої ексклюзивної програми навчання та тренування Мʼязів тазового дна, що створена, щоб допомогти тобі досягти успіху з конусами Pear Drops та оптимально здорового стану тазового дна.
Що таке тазове дно?
Ваше тазове дно це потужний, хоч і тендітний шар мʼязів, які підтримують ваші тазові органи (матку/ сечовий міхур/ кишківник), і, простіше кажучи, його робота полягає в тому, щоб протидіяти силі тяжіння. Цей шар мʼязів розташований як гамак між куприком та лобковою кісткою, хоча він у дещо незручному місці, яке ви не можете бачити, і багатьом людям важко цей мʼяз відчувати.
Звідки прийшли вправи Кегеля?
Вправи Кегеля, простіше кажучи, це ще один спосіб сказати «вправи для мʼязів тазового дна». Тренування тазового дна – це набагато більше, ніж просто «підтягування», як думає більшість людей! Ці вправи передбачають активне скорочення (яке є частиною стискання та підйому) і цілеспрямоване розслаблення/ подовження м’яза. Це те, що дозволить вам без проблем стискати і розслабляти м язи, коли потрібно.
Звучить чудово, як я можу цього досягти?
Всю детальну інформацію Ви можете знайти в посібнику – завантажити посібник.