Багато з вас, хто цікавиться даною темою, знають про чудодійний метод боротьби з пролапсом – вправи Кегеля💪🏻
Хтось вже навіть і робить їх, можливо не зовсім правильно і регулярно. І часто-густо вас чекатеме розчарування.
Як❓Чому? Тому що…
Вправи Кегеля будуть найбільш ефективні у жінок з:
➖ 1-2 ступенем опущення статевих органів;
➖ легкою формою стресового нетримання сечі чи газів;
➖ частими позивами до сечопуску (це гіперактивний сечовий міхур).
⠀Але 💯 покращить якість сексуального життя.
✅ Якщо будете займатися до пологів – може попередити ряд післяпологових проблем.
Вправи Кегеля корисні і при відсутності скарг, просто в якості профілактики при наявності факторів ризику.
❗️ВСЕ. Зрозуміло, при значних анатомічних дефектах і вираженому опущенні потрібна хірургічна пластична операція.
⠀🔰 Ще трохи про профілактику.
⠀✅ Ефективними є:
✔️ правильне ведення вагітності та пологів: ризики зростають при збільшенні розмірів плоду (вагітна немає їсти за 2-х!), при надмірній стимуляції пологів і відсутності адекватної акушерської допомоги;
✔️ підтримка здорової ваги, уникнення ♂️ силових вправ, особливо в вертикальному положенні, – це буде зменшувати навантаження на тазове дно;
✔️ заняття 🧘🏻♀️ йогою укріплюють м’язи тазового дна, які є опорою для статевих органів, сечового міхура і прямої кишки. Ці м’язи підтримують органи малого тазу в правильному положенні і не дають опуститися матці та сечовому міхуру.
Небезпечні вправи для жінок у тренажерному залі:
– присідання зі штангою;
– варіації станової тяги;
– жим ногами.
В інтернеті багато «знавців» без медичної освіти, які продають наївним підписникам різноманітні засоби, пристрої, марафони для зміцнення м’язів тазового дна. Але, це все немає нічого спільного з медичними та сертифікованими товарами і не замінює огляд і консультацію досвідченого лікаря, який порадить, яке лікування, оперативне чи консервативне, потрібно конкретно вам.
Статтю підготувала лікар – Каленюк Наталія Петрівна